DAY 12

Salut tout le monde! 

Désolé ça fait queues jours que je n'ai pas posté par manque d'occasion ! 

Pour vous résumer tous ça, je pensais ne pas avoir de courbatures suite à ma séance de lundi, j'en ai eu ! Donc finalement je n'avais pas si mal fait que ça mon boulot. 

Mardi était initialement prévu que j'aille à la salle (la bonne blague... Je pensais que c'était une séance de kayla) mais je suis rentré tard et lessivé chez moi, du coup la salle je n'y ai même pas pensé, j'ai même tu quand j'ai vu que je devais y aller inutilement. J'ai donc regardé sur mon petit guide pour voir si j'avais le droit à 2 séances de cardio cette semaine et la réponse est oui. À ce stade 2 à 3 séances, pas 3 obligatoirement. Donc voilà... C'est pas la mort non plus. 

Ensuite hier, donc mercredi j'ai fais ma petite séance nommé "full body". Pareil kayla dis 2-3 séances de muscu, donc théoriquement elle (ou une autre séance) n'était pas obligatoire. Mais je l'ai faite parce que c'est toujours ça de gagner, d'autant plus que les semaines suivantes c'est 3 obligatoires donc autant s'habituer maintenant. 

Séance full body qui inclus comme la dernière fois des exercices vus tout au long de la semaine, dont la corde à sauter ! 

J'ai bien transpiré, et je n'ai pas spécialement galeré ! Il y avait de nouveau l'exercice "commando" que j'ai ressayé de faire : je devais mal le faire parce qu'un ne me faisait plus mal au dos... Enfin si mais aux lombaires, aux muscles donc jusque là rien d'inquiétant haha. Parce contre il n'en reste pas moins facile à faire ! 

J'ai retrouvé aussi mon grand amis le burpees, mais je commence à m'y faire à celui la. J'ai remarqué également que les exercices pour les bras étaient exécuté avec moins de peine ! Ça fait du bien de voir les progrès au niveau de la condition physique, parce que pour le moment je ne vois pas trop de progrès au niveau du visuel, après 2 semaines. Il faut dire que j'ai fais quelques gaff alimentaire ... Mais depuis 2 jours je fais de nouveau gaff (en faite il faut que je me pèse pour que ça me mette un petit coup de fouet haha). 

Après ma séance j'ai décidé de rajouter quelques exercices visant les bras, les fessiers et les abdos. J'ai fais ça pendant 15 minutes, m'inspirant principalement des exercices de kayla, que j'ai répété 2 fois comme dans son circuit. 

Suivi de la petite séance de stretching ! J'avais lâché les étirements depuis un petit moment, et la je me rend compte que ça fait beaucoup de bien de s'etirer, c'est agréable même ! Ça détend et tout...:) 

Aujourd'hui je sens que j'ai petites courbatures aux abdos, fessiers et bras (à quoi d'autres pourrais-je avoir des courbatures puisque kayla nous fait bosser ça principalement ?!) donc ça travail ça travail... D'ici demain je vous posterai le résumé de ma semaine comme la dernière fois et j'élaborerai un nouvel emploi du temps en fonction de mes horaires (c'est assez dure parce que je finis assez tard toute la semaine ... 18-19h!) le temps de rentrer chez moi il est facilement 19h30-20h30 donc c'est pas motivant pour le sport ! Mais je suis assez fière de moi puisque je l'ai fais 1 fois déjà, donc c'est pas impossible ! 

Aller à demain :)